Профессия: Инструктор по физической культуре Профессиональные интересы: Танцы, ритмопластика, создание праздников - физкультурно-массовых мероприятий для детей и взрослых. Увлечения: Туризм, народные танцы, театр, путешествия, музыка, активный отдых Регион: Новокуйбышевск Населенный пункт: Новокуйбышевск Место работы: Структурное подразделение « Детский сад «Центр коррекции и развития детей» ГБОУ ООШ №18 г. Новокуйбышевска.

Музыкально - спортивное развлечение "Школа дорожных наук"

Копилка идей для педагогов Добавить комментарий   

Физкультурно-музыкальное развлечение в старшей группе

Школа дорожных наук

Программные задачи:

1.Углубить знания детей о ПДД:

  • Дорожные знаки и их обозначения.
  • Правила безопасного поведения на дороге.

2.Развивать у детей интеллектуальное мышление:

  • Умение слушать цель задания.
  • Самостоятельно его выполнять, опираясь на знания по ПДД.

3.Совершенствовать физические навыки и умения:

  • Ловкость, бег, смелость и быстроту реакции.
  • Развивать умение действовать по сигналу.

4. Воспитывать у детей нравственные качества:

  • Развивать чувство коллективизма.

Методы и приёмы:

  • Игровые упражнения, эстафеты.
  • Сюрпризный момент.
  • Вопросы к детям.
  • Художественное слово.

Материал и оборудование:

  • Костюм для светофора - накидка с сигналами, фуражка. 
  • Дорожные знаки.

Предварительная работа:

  • Презентация «правила дорожного движения»
  • Экскурсия к пешеходному переходу.
  • Знакомство с дорожными знаками.
  • Проведение сюжетно-ролевых игр.
  • Рассматривание картин с дорожными ситуациями и обсуждение поступков героев.
  • Знакомство с правилами дорожного движения.

 

музыкальная композиция красный, желтый, зеленый

 

1Ведущий: Внимание, внимание, внимание! Начинается проверка домашнего задания в школе дорожных наук!

Дети: 1,2,3,4,5- начинаем отвечать

Ведущий: Угадайте, жду ответа

                  Чтобы значило все это?

Дети: Для того, чтобы безопасно перейти дорогу, нужно знать  несколько важных правил

Ведущий: Смотрите, друзья это дорожная разметка называется – зебра догадались почему?

Дети: Она черно- белая,  полосатая, похожая на зебру.

(входят дети и держат в руках зебру)

музыкальная  заставка « Я –Зебренок»

Дети: 1,2,3,4,5 вышла зебра погулять

Здесь нельзя тебе скакать

Можно здесь тебе лежать

поют

Дети:

Ребенок

Полосатая дорожка через улицу ведет

Здесь вам очень осторожно нужно сделать переход.

Ребенок

Эту зебру на дороге я нисколько не боюсь.

Я по зебре черно-белой

Очень весело пройдусь.

Ребенок

 Всем знакомые полоски

Знают дети, знают взрослые

На ту сторону ведет пешеходный переход.

Ребенок
Полосатый переход
Пешеходов разных ждет:
Идет с коляской мама,
Идет с собачкой дама, (Ирина Гурина)
Ребенок
Несет малыш игрушку,
Старик ведет старушку,
Две девочки идут,
Машины смирно ждут. (Ирина Гурина)

Ведущий: А сейчас попрошу ребят построиться в 2 команды и кто быстрее соберет пешеходный переход

Подвижная игра «Собери зебру»
Ведущий:
А какой еще есть безопасный переход?

Дети: Подземный
Подвижная игра «Пешеходный переход»

По тоннелю дети проползают (подземный переход), далее переходят по зебре переходу.

Выход Светофора

Светофор: Если на пешеходном переходе или на перекрестке есть светофор, он всегда вам укажет когда ждать, когда стоять, или шагать.

 

Песня «Светофор» на мотив песни Буратино

(дети встают в центре зала)

Текст песни:

 

Есть у меня надежный друг,

нет у него ни ног, ни рук,

Зато три глаза на ребят

по очерёдности глядят.

Его повсюду узнают.

Скажите, как его зовут?

Припев: Све-то-фо-рик!

Све-то-фо-рик!

 

Его команды выполняй,

и на дороге не зевай.

И для машин,

и для людей

Всегда он будет всех нужней.

Важнее нету никого.

Скажите нам скорей, кого?

Припев: Све-то-фо-рик! Све-то-фо-рик!

Игра «Светофор»  

Светофор: Я раздам каждому из вас карточки с цветовыми сигналами такими же, как у светофора. Я буду загадывать вам загадки, а вы должны подумать и поднять ту карточку, о которой говорится в загадке.

1. Этот свет нам говорит:

Стой, опасно, путь закрыт! (красный)

 

2. Что за свет вспыхнул впереди

Скажет он: «Препятствий нет!

Смело в путь иди! (зелёный)

 

3. Если этот свет в окошке,

Подожди ещё немножко.

Подожди ещё чуть-чуть

Будет вновь свободен путь. (жёлтый)

 

4. Перекрёсток оживился,

Стал свободен переход,

Смело двигайся вперёд. (зелёный)

 

5. Этот свет означает- хода нет!

Стоп, машина, стоп, шофёр,

Тормози скорей мотор! (красный)

 

6. Свет мигнул и говорит:

«Ехать можно, путь открыт! » (зелёный)

(Светофор уходит)

 

2 Ведущая: Правила движения достойны уважения.

Соблюдай закон простой, красный свет зажегся стой!

Ведущий:  Ребята. А вы любите путешествовать с родителями?

Дети: Да

Ведущий: А на каком транспорте?

Дети: На машине, автобусе, такси, поезде

Ведущий: Правильно есть наземный, подземный, водный, воздушный виды транспорта.

Подвижная игра «Автобус»

В игре участвуют 2 команды по 6 человек, водитель сажает пассажиров в обруч и перевозит.

Ведущая: Чтобы не нарушать правила дорожного движения, что есть на дорогах?

Дети: Дорожные знаки

Выходит ребёнок, читает стихотворение.

                 Ребенок

                  Дорожные знаки

                  Все очень хороши.

                  И взрослые и дети

                  Их уважать должны.

              

                 Ребенок

                  Каждый знает, что без правил

                  Без дорожных не прожить,

                  Все должны мы на дорогах

                  Осмотрительными быть.

 

Ведущий: Какие виды дорожных знаков вы знаете?

Дети: Информационные, предупреждающие, запрещающие.

Эстафета  «дорожный знак»

(3 команды.1-собирает информационные знаки, 2-собирает предупреждающие знаки, 3-запрещающие знаки)

Ведущий: А сейчас прошу частушки вам исполнить нам, друзья.

  1. Эх, гармошка заиграй

Сделай одолжение

Будем строго выполнять

Правила движения.

  1. Это всем должно быть ясно

Даже тем, кто ходит в ясли

Всем кто в городе живет

«Зебра» это переход

  1. Светофор, ой светофор

Глазки разноцветные

Ты зелёным мне моргни

Чтоб дорогу перейти

  1. Чтобы не было тревоги

Не случилась чтоб беда

Дисциплину на дороге

Соблюдайте вы всегда.

  1. Смело я хочу заметить

Так нелепо поступать

Перед носом у машины

На дорогу выбегать

  1. Надо правилам учиться

Говорю вам не в укор

Говорит регулировщик

Говорит вам светофор

  1. Пусть спокойна будет мама

Нет опасности вокруг

«Зебра» путь укажет прямо

Светофор наш верный друг.

  1. Эти правила не сложны

Даже детям в детсаду

Люди будьте осторожны

Берегите детвору.

 

Ведущий: 1,2,3,4,5-попросим родителей знаки собрать

Игра «Собери знак»

Ведущий: Дети очень хорошо знают правила. А как родители знают

Дети: 1,2.3,4,5 мы попросим вам сказать

Загадки для родителей:
* Где нужно ждать общественный транспорт? (на остановке)
* Что означает желтый сигнал светофора? (приготовиться)
* Часть дороги, по которой движется транспорт? (проезжая часть)
* Животное, названием которого обозначают, участок проезжей части? (зебра)
* Звучащий инструмент сотрудников ГИБДД? (свисток)
* Молчащий инструмент сотрудников ГИБДД? (жезл)
* Почему нельзя перебегать дорогу перед близко идущим транспортом? (ДТП)
* Как и где лучше переходить улицу? (по зебре, по светофору)
* Почему опасно играть в мяч около проезжей части? (ДТП)
* Где должен останавливаться пешеход, не успевший закончить переход? (островок безопасности)  

Ведущий: Обращение ведущего к детям:

Держись дорожных правил строго,

Не торопись как на пожар,

И помни: транспорту – дорога,

А пешеходам – тротуар!

Обращение ведущего к родителям:

Да и родителям тоже наказ-

Ведь ваши дети смотрят на вас.

Будьте примером достойным всегда,

И не случится в дороге беда!

 

Ведущий: Пришло время расставаться.

Я хочу подарить  родителям буклеты о правилах дорожного движения.

(минусовка из песни «слышу голос из прекрасного далеко).

Ведущий: А вам ,ребята- сладкие угощении(конфеты)

Дети строятся и уходят под песню Леонтьева «Я бегу.бегу»

 

 

Литература: 
1. Авдеева Н.Н. Безопасность: учебное пособие по основам безопасности жизнедеятельности детей старшего дошкольного возраста, ООО «Издательство АСТ-ЛТД», 1997г. 
2. Жатин С.О. Правила дорожного движения, 1-4 классы. Занимательные занятия, Волгоград, Учитель, 2011 
3.  Ж-л “Дошкольное воспитание” №12/ 2011 
4. Ж-л “Музыкальный руководитель” № 12/2011

5. Кобзева Т.Г., Холодова И.А. «Правила дорожного движения: система обучения дошкольников. Волгоград. Учитель. 2011.

 

 

 

 

Спортивно – музыкальный досуг по правилам дорожного движения «Грамотный пешеход»

Копилка идей для педагогов Добавить комментарий   

Структурное подразделение «Детский сад «Центр коррекции и развития детей» ГБОУ ООШ№18 город Новокуйбышевск Самарской области

 

Спортивно – музыкальный досуг  по  правилам

дорожного движения  «Грамотный пешеход»

Инструктор по физической культуре: Коваль    Елена Владимировна

Музыкальный руководитель: Драгунова Ирина Валентиновна

Цели и задачи:

- обобщить  знания детей о транспорте, о Правилах дорожного движения,

о правилах поведения на улице;

- довести до сознания детей, к чему может привести нарушение Правил

дорожного движения;

- развивать ловкость, внимание, сосредоточенность, смекалку, логическое

мышление, координацию речи и движения;

- прививать детям устойчивые навыки безопасного поведения в любой

дорожной ситуации;

- побудить родителей задуматься о том, что соблюдение ПДД – самое

главное для сохранения жизни и здоровья их детей;

- развивать сотрудничество, сотворчество и совместную деятельность

сотрудников ГИБДД, воспитателей, родителей и детей.

Предварительная работа:

Беседы с детьми о ПДД;

Чтение книг о видах транспорта;

Заучивание песен и стихов, используемых в сценарии;

Создание эмблем командам;

Игры на обучающей площадке «Маленький пешеход»;

Конкурс детских рисунков и семейных газет «Мой друг – светофор»

Презентация

Ход игры:

Под весёлую музыку дети танцуют танец. Танец «Светофор»

Ведущий:  Здравствуйте, дорогие ребята и взрослые! Сегодня мы с вами окунёмся в интересный, но не безопасный мир дороги. Ведь на улицах нас подстерегает множество опасностей и неожиданностей.

А чтобы их избежать, надо соблюдать особые правила. Правила дорожного движения! Сейчас нам ребята и их родители покажут, как они их знают и соблюдают.

В нашей игре принимают участие 2 команды.

Это дети и родители подготовительной группы «Солнышко»,

дети и родители подготовительной группы «Капельки»Ведущий:  Наше соревнование начинается с приветствия команд.
1 Конкурс " ПРИВЕТСТВИЕ”. 

Команда  "ПЕШЕХОД”

  
Девиз:  Чтоб жить, не зная огорчений, 
            Чтоб бегать, плавать и летать,
            Ты должен правила движенья
            Всегда и всюду соблюдать.
Мы команде "Светофорчик"
Шлем свой пламенный привет.
И от всей души желаем
Дать им правильный ответ.
Знать правила движения - 
Большое достижение.
Команда "СВЕТОФОРЧИК”
Девиз:   Выполняй закон простой:
              Красный свет зажегся – Стой!
              Желтый вспыхнул – Подожди!
              А зеленый свет – Иди!
Команда «Пешеходы»
С вами мы сразимся,
Но просто не сдадимся,
Будем правила движенья
Выполнять без возраженья.
Пусть вам и нам сопутствует удача.
Стать грамотными пешеходами - 
Вот наша задача.
Ведущий: Сегодня нас ждут соревнования, а значит должно быть и жюри строгое, но справедливое.  И я вам его сейчас представлю членов жюри:

Давайте предоставим им слово.

Жюри: Дорогие ребята, мы желаем вам:

    Максимум спорта, максимум смеха!

    Только тогда вы добьётесь успеха.

    И пусть победит сильнейший. Вперёд!

 Звучит музыка, появляется Шапокляк.
Шапокляк
Прибежали мы куда-то
Я Лариска не пойму
Что за день у вас, ребята? (дети отвечают)
Не попасть бы нам в беду!
Отдохнули, пора и поработать.
Ты, Лариска, вылезай!
И ребяток попугай!
Звучит музыка, бегает Шапокляк, пугает детей крысой. Устала, села.
Ведущий: Что за шум и беготня? Вы, почему нарушаете порядок, бабуля?

Шапокляк: Какая я тебе бабуля? У меня имя есть. Пусть ребята  скажут.
Дети: Шапокляк!
Ведущий: Знаешь, что, Шапокляк, не боимся  мы  Лариску,  угостим   ее ириской.
Шапокляк: Могу вас тоже угостить, но вы должны мне все простить!
Ведущий: Ну что, ребята, простим Шапокляк, покажем ей дорожную азбуку?
Дети:  Да!
Шапокляк: Что за дорожная азбука? Выдумали ещё.
Ведущий: Дорожной азбукой можно назвать дорожные знаки, так как они рассказывают, что можно делать на улице, а что нельзя. Шапокляк, а ты знаешь, какие-нибудь дорожные знаки?
Шапокляк: Нет, не знаю, ну видела какие-то картинки на улицах возле дорог, висят.
Ведущий: Эх, ты.… А вот ребята знают дорожные знаки. Если не веришь, то давай проверим.
Ведущий: Дорожные знаки нужны для того, чтобы улица могла «разговаривать» с водителями и пешеходами понятным им языком. Куда бы вы ни шли, всюду на улице вас встречают дорожные знаки. Они разного цвета и разной формы. Это не случайно. Сегодня вы постараетесь научиться понимать язык улицы, язык знаков.

2. Конкурс «Назовите знаки».

1.движение пешеходов запрещено слайд 2

2. Место остановки общественного транспорта слайд 3

3. тупик слайд 4

 4.переход слайд 5

5. дети слайд 6

6. Пункт первой медицинской помощи слайд 7

7. Пункт питания слайд 8

8. Движение на велосипедах запрещено слайд 9

9. Железнодорожный переезд слайд 10

10.Дорожные работы слайд 11

Жюри подводит итоги.

Песня о дорожных знаках ("Чему учат в школе" Шаинского.)
1. Знаки разные нужны, 
Знаки всякие важны,
Знает каждый - 3 раза.
Осторожно переход,
Здесь проходит пешеход
Стоп машины, стоп машины - это важно.
2. Светофор горит всегда,
Не спеши, а то беда,
Мчат машины - 3 раза.
Загорелся красный свет,
Это значит, хода нет. 
Цвет зелёный говорит вам - проходите.
3. У дороги не играй,
На неё не выбегай, 
Не шали ты, не шали ты
Вдруг споткнёшься, упадёшь,
Под колёса попадёшь,
Береги ты, береги ты руки, ноги.
4.Знаки знай ты на зубок,
Точно выучи урок,
Вспоминай-ка - З раза.
Если все их будешь знать,
Правила не нарушать -
Ты всезнайка - З раза.

Ведущий: Следующий конкурс

3. Конкурс «Собери дорожные знаки».

Участвуют по 5 человек от команды (4 ребёнка и 1 взрослый). Перед командами лежат части дорожного знака. На расстоянии 5-6 метров располагаются обручи. Участники по очереди берут часть пазла, бегут к обручу и кладут части в него и собирают картинку- знак.  

(Звучит песня «Зелёный свет» в исп. В. Леонтьева)

Ведущий:   Молодцы, ребята! Вижу, вы тоже хорошо знаете правила дорожного движения. А теперь слово нашему уважаемому жюри

Жюри подводит итоги.

Песня на мотив «Псть бегут неуклюжи»
Шапокляк:  А скажите-ка мне умные ребятки, где можно переходить улицу?
Ведущая: Только в специально отведённых местах, где есть этот

Ведущий: Наш конкурс

4 Конкурс «Собери светофор». 

(Участвуют по три человека от каждой команды (2 ребёнка + 1 взрослый). Перед командами лежат три круга красного, жёлтого и зелёного цветов. На расстоянии 6-7 метров располагается обруч.  Каждый участник берёт круг, подбегает к обручу и кладёт его в обруч. Участники должны разложить круги в обруче в правильном порядке, как на светофоре.

Жюри подводит итоги.

Входит под муз. сопровождение педагог, исполняющий роль Светофора

Светофор: Знаешь правила движения?

Значит, ты мой верный друг!

Но двоих нас маловато

У меня девиз такой!

Нужно, чтобы все ребята

Стали дружными со мной

Различать ты должен ясно

Цвет зеленый, желтый, красный

      На сигналы погляди, А потом переходи!   (Г. Георгиева «Светофор»)

Светофор: Я раздам каждому из вас карточки с цветовыми сигналами такими же, как у светофора. Я буду загадывать вам загадки, а вы должны подумать и поднять ту карточку, о которой говорится в загадке.

5 Конкурс «Светофор»

1. Этот свет нам говорит:

Стой, опасно, путь закрыт! (красный)

2. Что за свет вспыхнул впереди

Скажет он: «Препятствий нет!

Смело в путь иди! (зелёный)

3. Если этот свет в окошке,

Подожди ещё немножко.

Подожди ещё чуть-чуть

Будет вновь свободен путь. (жёлтый)

4. Перекрёсток оживился,

Стал свободен переход,

Смело двигайся вперёд. (зелёный)

5. Этот свет означает - хода нет!

Стоп, машина, стоп, шофёр,

Тормози скорей мотор! (красный)

6. Свет мигнул и говорит:

«Ехать можно, путь открыт! » (зелёный)

Шапокляк: Как хорошо, объяснили, я все поняла!  Как пешеходы вы молодцы! Давайте посмотрим, какие из вас вырастут водители. 
6 Конкурс «Маневрирование»
Объехать с машиной вокруг кеглей, не задевая их.
Жюри подводит итоги.

Частушки

Выходят дети вокальной группы, под аккомпанемент поют частушки

1 ребенок:

Про дорожное движенье

Вам частушки пропоем,

И с плохого поведенья

К сожалению, начнем

2 ребенок:

По шоссе на самокате

Глупый Миша лихо катит,

На машину налетел,

Чудом он остался цел.

3 ребенок:

Ангелина, где попало

Улицу перебегала.

А теперь ходить ей тяжко

С костылем идет бедняжка.

4 ребенок:

Вова рядышком с дорогой

Захотел в футбол сыграть,

А в итоге: в гипсе ноги

И больничная кровать.

5 ребенок:

Чтобы не было, дружок,

У тебя несчастий,

Не играй ты никогда

На проезжей части.

6 ребенок:

Непослушная Кристина

Что лезешь под машину,

Ведь у нас для пешеходов

Очень много переходов.

7 ребенок:

Не бегу через дорогу,

А смотрю на светофор.

Он помощник очень строгий,

Служит людям с давних пор.

Все дети:

Мы по улице шагаем,

И, конечно не спешим.

Мы науку эту знаем,

Как по улицам ходить.

Член жюри объявляет итоги всех конкурсов и проводят награждение

Шапокляк: 
Я так счастлива, так рада,
Что попала к вам в детский сад.
Смогли меня вы научить,
Как по улицам ходить!
Ведущий: Вот и подошли к концу наши соревнования, и в заключение хочется сказать:
Чтоб жить, не зная огорченья,
Чтоб бегать, плавать и летать,
Должны вы правила движенья
Всегда и всюду соблюдать.
                    На улице будьте внимательны, дети!
                    Твердо запомните правила эти.
                    Помните правила эти всегда,
                    Чтоб не случилась с вами беда!
Ведущая: Проводим аплодисментами команду победителей.

Участники под музыку уходят из зала.

 

Литература: 
1. Авдеева Н.Н. Безопасность: учебное пособие по основам безопасности жизнедеятельности детей старшего дошкольного возраста, ООО «Издательство АСТ-ЛТД», 1997г. 
2. Кобзева Т.Г., Холодова И.А., Александрова Г.С. “Правила дорожного движения: система обучения дошкольников, Волгоград, Учитель, 2011. 
3. Жатин С.О. Правила дорожного движения, 1-4 классы. Занимательные занятия, Волгоград, Учитель, 2011 
4. Ж-л “Дошкольное воспитание” №12/ 2011 
5. Ж-л “Музыкальный руководитель” № 12/2011

Пешком ходить – здоровым быть!

Для вас, родители Добавить комментарий   

Рекомендации инструктора по физической культуре

Пешком ходить – здоровым быть!

Именно так гласит древняя народная мудрость, и она  для дня сегодняшнего особенно актуальна. Для детей и взрослых ходьба – это возможность дать умеренную естественную нагрузку на мышцы, легочную диафрагму, что стимулирует общий тонус и кровообращение, способствует регулированию обмена веществ.

Ребенку ходить пешком в детский сад, в школу полезно, потому что во время пеших прогулок он получает требуемую дозу ультрафиолета, необходимую для образования витамина D, дышит свежим воздухом.

Дети очень много времени проводят в помещении. Родители, несмотря на спешку, должны подчинить свой распорядок дня потребностям детского организма.

Ходить пешком в любую погоду полезно. Даже прогулки с детьми в морозную погоду, и под дождем с зонтом  подарят море удовольствия.

Важно, чтобы при ходьбе ребенок был правильно одет. Верхняя одежда в холодное время года не должна сковывать движения, быть тяжелой, тесной или слишком просторной.

Во время ходьбы тело интенсивно выделяет тепло, поэтому зимнюю куртку выбирайте легкую. А защититься от ветра поможет шарф и капюшон.

Играет роль темп движения. Если вы пешком преодолеваете путь в детсад, в школу, на работу, старайтесь выходить из дома вовремя – нервный бег с ребенком за руку, спотыкаясь и толкая прохожих – это, увы, уже не оздоровительная процедура.

Имея  в запасе 10 минут, вы сможете любоваться осенними берёзками, весенними яблонями, радоваться первому снегу.

Выбирайте путь не переполненными тротуарами, а дворами, через парк. Прогулки пешком не очень полезны только в большом городе вдоль оживленных автодорог, когда накапливается много выхлопных газов  в воздухе.

В жаркий летний зной в полдень тоже лучше избегать пеших путешествий по открытой местности, а вот в тени пройтись с детьми будет приятно.

Несколько  причин ходить пешком вместе с ребенком.

1. Прогулка улучшает настроение.

В то время, когда вы шагаете по улице, можно расслабиться и отключиться от плохих мыслей.

Ну,  а свежий воздух поможет придать мыслям ясность и заряд бодрости вашему телу.

2. Можно сбросить лишний вес.

Диетологами доказано, что чаще всего набирают лишний вес те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Просто выходите за 1-2 остановки до пункта назначения и идите пешком. Уже через месяц вы заметите первые результаты.

3. Вы будете чувствовать себя бодрей.

В то время, когда вы привыкли «досыпать» в кровати,  или выбегать из дома за 15 минут до работы, на пешей прогулке вам некогда будет думать о том, как сильно вы хотите спать.

4. Пешие прогулки уберегут от множества болезней.

Медики рекомендуют, как минимум 30 минут ходить пешком, чтобы не заработать сердечно - сосудистые заболевания, сахарный диабет или геморрой.

5. Ходьба избавит от стресса.

Если вам нужно немедленно снять стресс, отправляйтесь на улицу и наматывайте круги вокруг здания.

Уже через 15 минут вам станет значительно легче, а губительные последствия от стресса не успеют навредить организму.

6. Можно открыть для себя новые места.

Если ходить пешком не только по привычной дороге, но и срезать через парки и маленькие улочки, можно найти множество красивы и даже неизведанных пейзажей.

7. Убережет от болей в пояснице и суставах.

Если на работе вам приходится целый день проводить в сидячем положении, гулять пешком вам просто необходимо.

Иначе у вас будет болеть поясница и суставы.

8. Процесс старения замедлится.

Люди, которые любят гулять пешком, выглядят всегда моложе, да и реже страдают от таких возрастных болезней, как остеопороз, остеохондроз, ревматизм или даже старческое слабоумие.

 

Администрация сайта не несёт ответственности за размещаемый пользователями контент.